Découvrez comment sculpter votre silhouette et booster votre énergie avec les séances de Body Pump dans nos salles

Le Body Pump est le cours de fitness original avec haltères qui renforce et tonifie l'ensemble de votre corps. Ce programme complet de 45 à 60 minutes utilise la méthode du « Rep Effect », qui repose sur l'utilisation de charges légères combinées à un grand nombre de répétitions. C'est le secret idéal pour obtenir des muscles dessinés sans prendre de volume excessif.

Comment se déroule une séance ?

Un cours typique se décompose en plusieurs pistes musicales, chacune ciblant un groupe musculaire majeur :

• L'échauffement : Pour préparer le corps et mobiliser les articulations.

• Le travail musculaire : Vous enchaînez des squats, des fentes, des développés ainsi que des exercices pour les triceps, les biceps et les épaules.

• Le retour au calme : Un moment dédié aux étirements pour favoriser la récupération.

Pourquoi choisir cette discipline ?

Les bienfaits sont multiples. En plus de brûler jusqu'à 540 calories par séance, vous améliorez votre densité osseuse et votre force fonctionnelle. L'ambiance rythmée par une musique entraînante et l'énergie collective du groupe vous poussent à vous dépasser sans jamais voir le temps passer. C'est une méthode accessible à tous pour transformer durablement votre condition physique.