Séances collectives méthode Les Mills à Bordeaux

Les salles de sports Aquafit vous propose des cours collectifs Les Mills pour travailler votre cardio ou votre musculature.
Voici les programmes que nous proposons:

Le Body Pump vous permet d'effectuer un travail musculaire global.
Vous commencerez par un échauffement global avec une charge moyenne sur la barre avec le descriptif des principaux mouvements de base.
Vous enchaînerez avec une chanson par groupe ou chaîne musculaire pour un travail complet.
Ce cours vous permet une utilisation global de vos muscles et en effectuant de nombreuses répétitions avec des charges légère vous effectuer un travail d'endurance musculaire.
Cours proposé par un éducateur sportif diplômé vous serez toujours en sécurité.

Le Body combat c'est un enchaînement de chanson ciblant différents thèmes d'art martiaux comme la boxe thaï, le Kung Fu, la boxe anglaise, et tant d'autre.
Les répétitions vous permettront d'effectuer un travail cardio-vasculaire important et d'optimiser votre endurance.

Le Body Balance est un cours dans une ambiance calme et de détente.
Vous effectuerez des mouvements d'amplitude pour améliorer votre mobilité qui vous permettra d'être plus à l'aise dans le vie de tous les jours.
C'est une combinaison de Thai-Chi, de Yoga et de Pilates avec un travail sur la posture par le renforcement des muscles profonds tout en les assouplissants.