Pilates : Les bienfaits d'une gymnastique douce et d'un renforcement profond des muscles.

La méthode Pilates est une gymnastique douce alliant respiration profonde et exercices physiques.
Ce cours de renforcement profond s'inspire de la danse et la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis.
Les exercices renforcent les muscles profond de notre corps d'une façon intense et douce à la fois. Il n'y a aucun mouvement brusques et sans chocs d'impact. Tout est dans le contrôle du corps.
Le pilates mise beaucoup sur la respiration et le renforcement des muscles profond du dos, des abdominaux (muscle périnée et le muscle transverse) ainsi que les membres inférieurs.
En plus de muscler le corps d'une façon profonde, le pilates améliore la mobilité du corps ainsi que sa souplesse. Chaque exercice va demander une excellente concentration afin d'optimiser le contrôle musculaire. Cela va permettre aux pratiquants de connecter l'esprit avec le corps. 

La méthode pilates enseigne 8 principes fondamentaux:

• La concentration 
• Le contrôle
• Le centre de gravité 
• La respiration 
• La fluidité 
• La précision 
• L'enchaînement 
• L'isolation 

Ces fondamentaux doivent rester constamment ancré dans l'esprit.

Quels sont les bienfaits du Pilates ? La pratique du pilates vous permettra d'améliorer votre force, votre souplesse, votre coordination, et votre posture. En le pratiquant de façon régulière vous allez améliorer votre santé. Le pilates peut favoriser la perte de poids et aussi obtenir un ventre plat.

Si vous voulez soulager les douleurs chroniques du dos, le pilates est fait pour vous. 

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